上班族养成午睡被骂偷懒，老人坚持三个月惊现变化，医学报告藏着健康秘密。
最近我发现个有意思的事，有的同事下午总在工位眯会儿，领导看见了就说人家干活不够勤快。可隔壁组的小张坚持午睡快半年了，感觉他脸色比之前好多了，连他自己都说最近脑袋特别清醒，项目进度反而比没睡的时候还快。前两天我碰到退休的王姨，她也说起她这半年每天午休半小时，去医院体检时血压比去年降了十几。原来这事儿真能改变不少人身体状态，还真不是骗人的。
专家说午睡确实有用，但要讲究方法。比如说睡多久最好？资料上写着20到30分钟，超过这个时间容易脑袋发沉。王姨之前就是睡太久被家人发现，后来调整时间后整个人状态更好了。还有要注意午睡时间，得等吃完饭过了至少十分钟才能躺下，不然胃难受。我有个朋友就因为饭后立刻趴桌子上睡，结果消化不良吐了，现在知道的人都不会那样了。
展开剩余62%为什么午睡能改善那么多？原来大脑休息的时候，记忆力其实是在整理白天学的东西。有研究显示经常午睡的人下午做事效率高很多，特别是处理复杂任务时。王姨的儿子是医生，告诉我午睡还能让心脏放松，对血压好的原因就是这么回事。不过有个挺多人不知道的点，就是午睡时间要是超过了三十分钟，反而容易得病，特别是晚上睡不着那种。
说到这儿再分享个例子。我认识的李叔原来觉得午睡是懒人找借口，结果老是抱怨头晕。后来医生让他试试每天半小时，三个月后他自己去检查发现胆固醇指标降下来了。这证明午睡对身体的好处不仅是脑子，连血管也能得到保护。关键是要选对姿势，别趴着睡脖子和腰都难受，王姨现在都备个小靠垫，睡觉时枕着脖子。
最后说说怎么让午睡效果更好。第一，别超过三十分钟，闹钟要设好。第二，睡前先起来活动会儿，别马上躺下，尤其是吃完饭。第三，找安静的地方，别在有强光或者太吵的地方睡。我试过在办公室睡，但人来人往总被打扰，后来带个遮光眼罩效果好多了。专家还提醒说，午睡不是人人适用，比如有些心脏病或者糖尿病患者得先咨询医生。
现在公司里越来越多人开始午睡了，领导虽然嘴上不说，但也没有再阻止大家了。王姨说她孙子现在放学回家也要睡会儿，成绩比之前好了一些。总之这事儿还得自己掌握度，别贪睡就行，该干嘛的时候精神头儿足了，那才是真有用。
发布于：河南省元鼎证券_元鼎证券开户_股票实盘配资手机APP提示：本文来自互联网，不代表本网站观点。